골다공증 예방 운동 집에서 10분으로 충분, 뼈 건강 지키는 하루 한 번의 습관
골다공증 예방의 핵심은 뼈를 만드는 세포를 자극하는 것입니다. 이를 위해선 자신의 체중을 이용해 뼈에 적절한 압력을 가하는 '체중 부하 운동'이 필수적입니다. 이러한 자극은 뼈를 …
골다공증 예방의 핵심은 뼈를 만드는 세포를 자극하는 것입니다. 이를 위해선 자신의 체중을 이용해 뼈에 적절한 압력을 가하는 '체중 부하 운동'이 필수적입니다. 이러한 자극은 뼈를 …
기초연금은 대한민국 국적을 가진 만 65세 이상 어르신 중 소득 하위 70%에게 지급되는 연금입니다. 2026년에는 선정기준액이 단독가구 기준 월 247만 원, 부부가구 기준 월 …
실업급여(구직급여)는 갑작스러운 실직이라는 위기를 재취업의 기회로 바꿔주는 고마운 제도입니다. 하지만 단순히 회사를 그만뒀다고 해서 모두에게 지급되는 것은 아닙니다. 가장 중요한 …
청년내일저축계좌는 일하는 저소득 계층 청년들이 사회생활 초기에 기초 자산을 형성할 수 있도록 정부가 본인 저축액에 일정 비율의 장려금을 매칭해 주는 제도입니다. 보건복지부 주관으로…